Spora nadwaga. Help ?

[angelek]

Mam 15kg nadwagi i potwornie sie z tym czuje. Co powinnam zrobic zeby stracic te zbedne kg ?

[karol.warus]

Zeby miec pewnosc ze to nie jest wina organizmu, tylko twojej sklonnosci to jedzenia :)
Udaj sie do internisty i zrob odpowiednie badania :)
TSH
OB
morfologia
elektrolity
poziom cukru

Jesli wszystko bedize jak nalezy, to poszukac sobie dobrego dietetyka, zeby nie wpedzic cie w jakies choroby ;)

A z mojej strony wiecej owocow i warzyw :) A mniej mcdonalda :P

[Mercuros]

Ja kiedys znalazlem dobrego dietetyka, poprowadzil mnie a pozniej sam sobie radzilem ;>

[Verio]

Cześć,

sama miałam duży problem z dużą nadwagą i w związku z tym próbowałam naprawdę wielu metod. Na jednym z forum polecono mi lipolizę laserową i po
przeczytaniu wielu publikacji zdecydowałam się na ten zabieg. Jest to tzw medycyna estetyczna. Warszawa gdzie mieszkam, ma parę salonów robiących ten zabieg i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona z efektu. Wiadomo - jeżeli dajesz rade się odchudzić to się odchudzaj - jeżeli nie to może jest to jakieś wyjście - w każdym razie warte zastanowienia

[grzesiek4.0.4]

Ja jak chciałem schudnąć, 10 kilo, to przestrzegałem kilku zasad:
regularne male posilki
duzo wody niegazowanej, najlepiej przed posiłkiem jakieś 30 min
ruch ruch ruch bo to najważniejsze. No i oczywiście dużo dobrej woli.

[Gocha]

10 kg to nie jest malo, ale bywaja i wieksze nadwagi, wiec nie ma co sie zamartwiac. Ja tam zawsze polecam wybrac sie do lekarza pierwszego kontaktu, zeby skierowal na jakies badania i ewetualnie, jesli jest taka potrzeba wyslal do dietetyka. Czasami, tak jak kolega powyzej napisal, wystarczy zmienic nawyki zywieniow i waga sie normuje, powoli, ale jednak sie normuje. Mamy wiosne, niedlugo przyjdzie lato, duzo ruchu, duzo warzyw i owocow, i zbedne kilogramu tluszczu od nas uciekna :).

[mean]

Zghadzam sie, ze to nie tragedia. Idz na rower, basen. Odradzam bieganie bo przeciezysz stawy